إن الأحماض الدهنية وغيرها هي مصادر الطاقة المختارة من قبل الجسم لكي يؤدي تمارين رياضية. إلا أن، يمكن ل| يقلل السكر المكرر قوة لاعبين.
- يعمل السُّكر المكرَّر على زيادة كمية الانسولين بالدم|في الجسم، ويساهم هذا إلى إنخفاض القدرة.
- يؤدي| يقلل السُّكر المكرَّر من القدرة من خلال ..
- يعمل| الجلوكوز إلى تزايد كمية {الدهون..
السكر المكرر : العدو اللطيف لنجاح الرياضيين
يشكل السكر المكرر، المعروف أيضًا باسم "سكر الأيض" أو "سكر المصنع"، خطورة حقيقية على نجاح الحاصلين على ميداليات. بعد أن يتناوله الرياضي بكميات معتبرة, يبدأ جسمه في تحويل هذا السكر إلى حافز قصير الأمد. ومع ذلك , هذه الطاقة مؤقتة للغاية، وتتبعها هبوط في مستويات الجلوكوز .
هذا الارتفاع والهبوط المتكرر في مستويات السكر يسبب القلق و يقوض القدرة الرياضي. من الممكن أن يشعر الرياضي ب نقص في الطاقة .
أضرار السكر المكرر للرياضي
يُعدّ السكر المكرر محرك طاقة سريع المفعول، لكنه يفتقر إلى العناصر الغذائية الضرورية ل حفاظ الصحة و التطور . للممارسين. يعتمد الرياضي على العناصر الغذائية من أجل تحقيق أداءً مثاليّاً، و لكن فإن السكر المكرر قد يبطل
التوازن الهرموني و يُشكل تغيرات سلبية في مستوى التحفيز.
- يساهم السكر المكرر مستوى السكر في الدم
- يُؤثر السكر المكرر على الصحة العقلية
- يفقد الرياضيين الالياقوتات الضرورية للتحسين والقدرة.
تفتقد الحماس؟ الإجابة قد تكون في كمية الزنجبيل!
هل تشعر بالإرهاق وإنعدام طوال الوقت؟ هل أنت بحيرة على تحقيق أهدافك الشخصية? ربما الحل يكمن في كمية السكر التي تقدر.
نحو جسم مثالي : إمتناع خطر سكر المكرر
من الحلم الكبير لكل شخص أن يتمتع بجسم مثالي، ولكن الوصول إلى هذا الرغبة يتطلب بذل جهد واعيّ. في هذه المعركة ، يبرز السكر المكرر كأحد أشد للنجاح، حيث أنه يُقيد عملية التخسيس ويؤثر على الصحة . لِذا، يجب أن نبتعد منه قدر الإمكان ونُكافأ من الخيارات الطبيعية
الطاقة السريعة، الخسارة التدريجية: مخاطر السكر على الرياضي
الرياضة تمكن من تحسين صحة الجسم وبدنيّة الإنسان . لكن لكي تستفيد من ممارسة الرياضة بفعالية ، فمن الضروري الاعتناء بالطعام الذي يتناوله.
السكر المكرر هو أحد المواد الغذائية التي يجب تجنبها عند تناوله بكميات كبيرة .
يُفضل للرياضيين تجنب السكر المكرر لأنّه يعطي طاقة سريعة تنتهي بسرعة .
يمكن للسكر المكرر أن يحرض على زيادة كتلة الجسم.
إذا كنت تعمل في مجال الرياضة ، فمن here المهم بأن السكر المكرر يمكن أن قدرتك على التمرين.